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吃这4种颜色的水果能狠狠甩油

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-09  浏览次数:176850
核心提示:这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。


   吃这4种颜色的水果能狠狠甩油(资料图)
 
 
  一、橘黄色
 
  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
 
  这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
 
  此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。



 
  吃这4种颜色的水果能狠狠甩油(资料图)
 
 
  二、红色水果
 
  红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。
 
  此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
 


 
  吃这4种颜色的水果能狠狠甩油(资料图)
 
 
  三、紫黑色水果
 
  紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
 
  此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。



 
  吃这4种颜色的水果能狠狠甩油(资料图)
 
 
  四、绿色水果
 
  绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
 
  除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。

 

 
 
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